เหล่าเครื่องดื่มทั้งหลายที่มีน้ำตาล ไม่ว่าะเป็นน้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือกาแฟ/ชาใส่น้ำตาล หรือแม้กระทั่งสารแทนความหวานต่างๆ ควรกินให้น้อยลงค่ะ เพราะน้ำตาลคือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง ซึ่งจะถูกแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในที่สุด น้ำตาลจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนที่เห็นผลชัดมากๆ !

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ใช้สำหรับทำสลัด ไม่เหมาะสำหรับปรุงประกอบที่ใช้ความร้อน

ตารางติดตามผลความดันเลือดนี้ เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันในเลือด และผู้สูงอายุ ที่ลูกหลานและคนใกล้ชิดสามารถนำไปใช้บันทึกผลและติดตามการรักษากับแพทย์ได้สะดวกยิ่งขึ้น

แต่ไปแต่ละที่คือกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่นา ... พอกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!

เกมเมอร์หญิงทาสแมว ถ้าอยู่กับแมวแล้วจะน้วยแมวทั้งวัน

นอกจากนี้ เทมเพลตดังกล่าวยังมีตารางแยกไว้ให้ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง สามารถบันทึกได้ทั้งหน่วยกิโลกรัมและปอนด์ สำหรับผู้ที่ต้องการข้อมูลในเชิงลึกร่วมด้วย ก็สามารถดาวน์โหลดเทมเพลตกราฟที่มีมาให้ด้วยกันมาใช้งานได้ ซึ่งก็จะช่วยให้สามารถมองเห็นความคืบหน้าได้อย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

คือดีใจมากกกกกกกกกก อยากลดต่อ แต่ติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ ของกินอร่อย ไม่กิน ตารางลดน้ำหนัก พ่อแม่ก็ดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา

สำหรับคอมเม้นที่บอกถึงว่า เราตอบแต่คนชมไม่ตอบคนติเลย คือเราเลือกตอบคนที่มีคำถามอยากจะถามเรา คนที่ติเราอ่านแล้วเราก็ไม่รู้จะตอบอะไร เพราะเราลดมาถึงขนาดนี้แล้ว เราควรทำยังไงละ ?

อาหารเช้าอย่าหนักคาร์โบไฮเดรต เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงไม่คงที่ จนโหยไปทั้งวัน

ปรุสรสตามชอบ แต่ไม่ควรรสจัด เติมน้ำปลา น้ำตาล พริกป่น ข้าวคั่ว และน้ำมะนาว

หากผู้ใดฝ่าฝืนจะได้รับโทษ ที่บัญญัติไว้ตามกฏหมายสูงสุด

ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบหรือเลือกระดับตามชอบ

ทุกวันนี้เรากินข้าวปกติมาสักพักแล้วนะคะ